普拉提小团课:转为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌,髋肌群,肩,背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可以纠正身体姿态,放松腰部,颈部,解决肩部问题,收紧手臂,腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤
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